youmi
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posté le 2009-11-22 à 23:05:11
bonsoir à toute,
Je viens partagé ma joie avec vous car je n'ai personne a qui en parlé, cette aprèm je me suis pesé et j'ai pardu 2 kilo cette semaine, trop comptente plus que environ 2,5 kg pour mon objectif.
Et oui d'abitude je ne travaille pas et la j'ai fais un remplacement d'une semaine,donc plus trop le temps de mangé. Et avec toute les calorie que j'ai dépensé à faire le ménage à fond au taf et chez moi sa ma bien aider, reste plus qu'a stabilisé ce 47,4 kg et ensuite descandre encore un peu.
Normalement je suis bientôt embauché donc sa me faira une bonne activité physique. (Et plus remunéré!!! lol)
Bref sinon avant je controlé surtout les calorie mais la je suis plutôt regadante sur les lipides, glucides et protéines, c'est quant meme mieux. En faite je mange de tout ce que je veux mais je contrôle juste la quantité suivant le nombre de lipide que je doit avoir dans la journée. Du coup je suis pas trop frustré comme je mange ce que je j'aime mais je limite.
Vous pouvez me dire comment on doit répartir les lipides et les glucide par jours sur 1000 calorie. déja je croie que pour les lipides c'est 70g pour 1500 cal par jour. Et si il y a d'autre chose a savoir, comme favorisé les fibres ...
Si il y en a qui s'y connaisse en diététique et tout je serais ravi de parlé d'en discuté.
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