tacha
Site/blog
10 messages
|
posté le 2009-11-11 à 01:09:17
Je veut y arriver mais c'est super dur seule et sans l'aide de mon copain avec qui je vit ...
lundi : 51,3 Kg
_ ptit dej' : Rien
_ 10h : un pomme
_ Midi : une petite salade ( carotte râpé, petite pomme de terre, mâche, tomate, tranche de poulet )
_ 18h : 1 verre de jus d'orange allégés et 1 verre de lait écrémé.
_ soir : pomme de terre à la crème et une chipolata ... dur, dur. 
Mardi :
_ Ptit dej' : 1 bol de lait écrémé, 2 waza allégées, un yaourt 0%, 1 verre de jus d'orange allégé.
_ Midi : tomates cerises, 6 surimis, 1 tranche de dinde, 2 clémentines.
_16h : 1 gâteau belvita allégés.
_ Soir : 1 Kebab frite ... CRAQUAGE à cause de mon copain avec qui j'ai été me balader et qui voulait absolument manger en ville...et y'avait rien d'allégés 
Mercredi :
_ Ptit dej' : 1 bol de lait écrémé, 3 waza allégées, un yaourt 0%, 1 verre de jus d'orange.
_ Midi : 1 yaourt,2 waza.
_16h : 1 gâteau belvita allégés.
2 heure de piscine à nager la brasse.
_ Soir : diner à " pomme de pain" : une salade tomate moza / un peu de vinaigrette , 1 eau gazeuse, une part de tarte aux pommes.
Jeudi : 50,4 Kg
_ Ptit dej' : 1 verre de jus d'orange.
_ Midi : Salade de mache, tomates cerises, 3 surimis,1 yaourt,2 waza,2 clementines.
_16h : 2 galettes de riz.
_ Soir : 1 bifteck , haricots verts + 1 thé vert ( celiflore kilos superflus )
Vendredi : 49,9 Kg
_ ptit dej' ...à Midi ^^: 4 petites tranches de quatre-quarts dans du lait écrémé chaud + 1 jus d'orange.
_ 16h :3 cookies
_ soir : soirée entre amis : un coca, , une gorgée de bière, une gorgée de vodka jus de fruit, 2 maki trop bon fait par mon amie et quelques cadeau apéro mais pas beaucoup.
Samedi :
_ ptit dej' ...à Midi ^^: 4 petites tranches de quatre-quarts dans du lait écrémé chaud + 1 jus d'orange.
_ soir : Pomme de terre sautées à la poêle+ un cordon bleu+ un oeuf brouillé.
Dimanche :
_ ptit dej' ...à Midi ^^: 3 petites tranches de quatre-quarts dans du lait écrémé chaud + 1 jus d'orange.
_ soir :
Dernière modification le 15-11-2009 à 20:49:47
Dernière modification le 15-11-2009 à 20:50:08
|
